[...] To jak z ta nolva i clomidem? W czasie cyklu jakie odzywki stosowac? Po cyklu mam juz przygotowana 2 konkretne staki kreatynowe. Co z gainerami? Mam ich 12 kg, duzo wegli w kazdym. Brac w czasie czy raczej sie wstrzymac? Trening planuje 3 x silownia 2/3 x SW i jakies bieganie w wolnych chwilach. Brzuch katowal bede codziennie. Zmieniony przez - [...]
a co do arimidexu to brałem go przy kilku ostanich cyklach,jest on podstawową sprawą w każdym poważnym cyklu,według mnie strasznie poprawia on działanie SAA,poniewarz biorac nawet wysokie dawki androgenów osiągamy twardy miesięń wysokiej jakości,co do dostępności wydaje mi się,że kto jest na poważnie zainteresowany jest w stanie sobie [...]
[...] dzial do pokazywania swojej sylwetki. Odsylam Cie do dzialu "Galeria zdjec" aczkolwiek z jedna fotka i tak temat nei przetrwa. Po drugie polecam nauke ortografii bo robisz bledy bodajze w kazdym mozliwym slowie ktory zawiera gloski typu ą ę. W polskim jezyku jest ich chyba piec. Poza tym ogolnie warto miec slownik pod reka. pozdrawiam
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
[...] kulturystycznych? To że za duzo tam białka a za mało tłuszczu to wiadome bez dwóch zdań. Mnie natomiast interesuje rozkład posiłków jaki tam prezentuja. Mianowicie w kazdym posiłku jest po tyle samo biała.I każdy posiłek jest prawie tak samo kaloryczny.Największe róznice są rzędu 150kal. Takie rozłożenie jest dosyc ciekawe.Wydaje się że [...]
[...] cyklu. np.robiles stalym ciezarem-zastosuj system piramidalny. albo robiles z wieksza iloscia powtorzen,np.12=15,teraz zrob z mniejsza,np.6-8. "czy naprawde na kazdym treningu musze robić przysiady? pytam serio" to najwazniejsze cwiczenie w twoim calym programie. to dzieki niemu szybciej zbudujesz sile i mase nie tylko nog,ale [...]
Są różne rodzaje siadów i trudno powiedzieć po filmiki, w który rodzaj celujesz;) Nie jestem ekspertem, tylko praktykiem i bardzo długo uczyłem się siadać nisko. Generalnie musisz popracować nad elastycznością ścięgien Achillesa. Podkładki pod pięty nie są takie złe. Ciężarowcy, którzy ćwiczą ślady na niemal każdym treningu używają specjalnych [...]
no to tak.wyrzuciłbym po jednym ćwiczeniu na klate,barki,plecy; przedramienia nie ma sensu cwiczyc na kazdym treningu..moim zdaniem jest go za dużo a tak w ogole to napisz:staz,cel,wiek i inne takie co mogą pomoc ci pomoc
[...] poprawionego treningu jest dosyć podobna do Twojej podobna ale roznice sa.(plan mozna ukladac z roznej kolejnsci ale pewne zasadny panujace w ACT zachowane powiny byc jak w kazdym innym planie) Jeżeli chodzi o przysaidy to wątpie żeby miał stojaki do sztangi, a robienie przysiadów ze sztangielkami jest takie se, stojaki? jak ma lawke z [...]
Werdum już raz zabłysnął jako underdog. Liczę na dokładkę. No i przegrany z tej walki będzie idealnym przeciwnikiem dla Fedora. W każdym razie będę kibicował brazylijczykowi. Do Ubereema nigdy sympatią nie pałałem, poza tym ja ciągle liczę na Fedor vs Overeem (p*****ć pas, ja to MUSZĘ zobaczyć), a jakby Uber jakimś zbiegiem okoliczności przegrał [...]
Może dlatego, że: już raz z nim wygrał. Porównywanie wszystkich walk Aliego sprzed takiego czasu, mija się z celem.On jest nie tylko większy, to po prostu inny zawodnik niż lata temu pod każdym względem.
Tak, dokładnie. Szatnia i potem w domu. Co masz na myśli? Pewnie coś z tłuszczy, bo węgli i tak mam już 400g, a białko to wyszedłem lekko ponad 2,5. Chleba dużo... Fakt. W pracy na dole to z jedzeniem jest tak, że co zdołasz wziąć to zjesz. Z tym, że właśnie najwygodniej jest brać chleb obłożony jajkami + jakiś naturalny/wiejski z warzywami. [...]
Przecież boks tak naprawdę nie jest brutalnym sportem. W każdym sporcie kontaktowym, nawet w piłce nożnej dochodzi do różnego rodzaju urazów, nawet głowy.Dodatkowo w sporcie amatorskim jest szereg reguł i zasad, które prowadzą do tego aby ten sport był bezpiecznym sportem. Jeżeli ktoś umiera po walce, to z pewnością były różne tego przyczyny, nie [...]
w każdym sex shopie kupicie orginał viagry i cialis za max 40 zł/szt - dużo, ale taki np. cialis wali 2-3 dni tylko bardziej delikatnie, viagra "setka" powoduje, że ****a mam jak stalową rure i po spuście zaraz znów wraca do formy - no i tak z 5 razy min... :) czasem sobie zarzucam jak panna ma chcice dużą :D
Większość poważnych firm międzynarodowych do europy wschodniej i Afryki pcha towar drugiej kategorii nie zdziwiłbym się specjalnie gdyby AP robiła podobnie bo to normalne działanie biznesowe a jak jest naprawdę to i tak się nie dowiemy w każdym razie w którymś temacie było badanie testa po AP i wypadło słabo jakby towar był zaniżony.
Większość poważnych firm międzynarodowych do europy wschodniej i Afryki pcha towar drugiej kategorii nie zdziwiłbym się specjalnie gdyby AP robiła podobnie bo to normalne działanie biznesowe a jak jest naprawdę to i tak się nie dowiemy w każdym razie w którymś temacie było badanie testa po AP i wypadło słabo jakby towar był zaniżony. przeciez AP [...]
Wiec po poprawkach moj plan prezentuje sie nastepujaco: Wykonywanie planu przez 8 tygodni, 3 dni w tygodniu-pon,śr,pt Rozgrzewka-skakanka+rozciaganie Trening wlasciwy: 1. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie (czworogłowe ud) 2. Uginanie nóg w leżeniu na maszynie przodem (dwugłowe ud) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce (klatka) [...]
[...] jakiejs bardzo duzej roznicy, ale to dlatego, ze nie mialam tego az tak duzo Jednak bez diety, cwiczen i maxymalnej ilosci wody nie wiem czy az tak bardzo by to pomoglo, w kazdym badz razie na pewno cos wspomoze D-stock jest fajny, bo przy okazji nawilza troche skore, w przeciwienstwie do pozostalych, ale mimo to chyba bardziej bylam [...]
[...] mysle,ze tez ok,bo w poddanie jednak nie wierze,a tam przynajmniej sie nie nadzieje na nic,co go moze zabic. inna sprawa,ze tam z kolei straci 3/4 paska ze stamina. w kazdym razie,takich zawodnikow trzeba pokonywac i chyba ostatnie walki Nelsona pokazaly,ze jesli walczysz z nim madrze,to ryzyko przegranej spada drastycznie. no ale to [...]
Overeem vs Nelson na UFC 185
